Ускорение ритма современной жизни привело к существенному повышению физической, психической, эмоциональной нагрузки.
Довольно часто человеку приходится пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать чувство повышенной тревоги, беспокойства, неуверенности в себе, т.е. испытывать так называемый стресс.
Видам стресса, причинах его возникновения и влиянии на организм было посвящено занятие «Университета третьего возраста». И, конечно же, методам борьбы с ним: физическая активность и общение, здоровый сон и релаксация.
Одним из методов снятия стресса считается ароматерапия. Она представляет собой разновидность альтернативной медицины, в которой используются полезные свойства растительных эфирных масел. Различные ароматы могут по-разному влиять на человека. Некоторые запахи способны успокоить, расслабить, поднять настроение, другие – тонизировать, улучшить работоспособность. Эфирные масла оказывают воздействие на физическое и психологическое состояние человека.
Не обошлось и без практического занятия. Под пение птиц, с использование аромалампы с успокаивающим ароматом слушатели учились расслабляться и отдыхать.
Ноя
10
