Бороться со стрессом, апатией или бессонницей можно не только с помощью фито-, арт- или ароматерапии, но и с помощью физической активности. Если нет возможности заниматься полноценно, то можно обратить внимание на йогу пальцев – мудры. Они представляют собой определённые жесты пальцев рук и кистей. Их основная цель — максимальная концентрация для более глубокой и осознанной медитации.
Мудры очень разнообразны, и каждая из них имеет своё значение и воздействие на тело и сознание человека. Делая определённую мудру, мы воздействуем на определённые биологически активные точки ладоней и пальцев рук. Что в свою очередь способствует укреплению здоровья, внутренней гармонии, усилению жизненных сил.
Слушатели «Университета третьего возраста» на очередном занятии знакомились с мудрами: их значением, правилами и техникой выполнения.
Ноя
14
